Les malaises psychiques
Un exercice pour s’en libérer
03 mai 2014
Il y a des années, vous avez subi un échec, une déception, on vous a dit des paroles blessantes… Vous en avez été longtemps tourmenté, mais maintenant, quand il vous arrive d’y repenser, vous constatez que c’est à peine si vous vous en souvenez, comme si tout cela s’était effacé. Puisqu’avec le temps il n’en reste plus de trace, c’est que ce n’était pas si grave. Alors, pourquoi ne pas essayer de vous débarrasser aussi rapidement que possible de tout ce qui peut assombrir votre vie quotidienne ?
Quand un événement, une situation vous inspire de la tristesse, de la colère, ne laissez pas cet état se prolonger. Par exemple, sortez de chez vous et allez marcher en vous disant : « Lorsque j’atteindrai cet arbre là-bas (ou ce mur, ou tel autre repère), je serai délivré de ce malaise. » Rapprochez-vous de cet arbre ou de ce mur avec la certitude que ce sera le début de votre libération. En l’atteignant vous sentirez un éclaircissement, un soulagement. Cette amélioration ne sera certainement pas totale, alors choisissez un autre repère, plus loin, et avancez avec la conviction que votre mal finira par disparaître complètement. Continuez ainsi jusqu’à sentir une véritable libération. Et recommencez le lendemain s’il le faut. Quels que soient les chagrins et les tourments, l’essentiel, c’est de ne jamais rester sans réagir. Rien n’est pire que la passivité.