Détente
Quelques méthodes
18 juin 2013
« Que je suis fatigué ! » Combien de fois on entend prononcer cette phrase ! On rencontre partout des gens fatigués, mais ils continuent à courir à droite et à gauche sans s’arrêter une minute. C’est bien de vouloir être actif. Mais pour pouvoir rester toujours actif, il faut savoir se détendre. Il existe beaucoup de méthodes et en voici quelques-unes.
Caressez avec vos doigts le dessous de vos yeux à peine ouverts. Ce geste doit être fait de l’extérieur du visage vers l’intérieur, et surtout pas l’inverse.
Allongez-vous sur un lit, levez un bras et laissez-le tomber, puis l’autre. Et de même pour les jambes. Faites-le trois fois, ça suffit.
Vous pouvez aussi tourner lentement la tête alternativement vers la droite, puis vers la gauche en faisant une respiration profonde.